Skikurs Zell am See Kaprun Erwachsene

Thomas Hager

Private Skiguide Zell am See / Kaprun
Tel: 00 43 676 38 56 159

Video Skikurs / Skiguiding für Erwachsene

*       Es ist ratsam etwas Sport vor ihrem Skiurlaub zu machen.
         Hier einige Tipps um Fit zu werden !
*       1- 2 Monate vor ihrem Winterurlaub sollten sie damit beginnen.
*       Fangen sie an 2-3 km pro Tag zu gehen.
*       Nach 1-2 Wochen versuchen sie es Mal mit Joggen um ihre Muskeln in Schwung zu bringen. 3 mal die Woche wäre ideal !
*       Machen sie Kniebeugen um ihre Oberschenkel Muskulatur zu stärken.
*       Für ihre Waden - Stellen sie sich Hüftbreit hin und drücken sie sich mit ihren Zehen hoch. 15-20 mal und das 3 mal in Folge.
*       Stärken sie ihre Schienbeinmuskeln indem sie ein Buch auf ihren Vorfuß legen und ihre Zehen nach oben anheben und dabei den
         Fersenstand nicht verlassen. 15 Wiederholungen wären ideal !

Dies sind nur ein paar Anregungen um Fit für die Skipiste zu werden !
Ihre Muskulatur wird es ihnen Danken wenn sie auf der Skipiste sind und sie werden ihren Winteruraub genießen.